ＩＮＦＯＲＭＡＴＩＯＮ

１１月２０日（水）イベント情報更新しました。

１１月１９日（火）大人クラス　代行情報更新しました。

１１月１日（金）　ボディケア・ストレッチ　１１月分　予約表更新しました。

ナッティーのブログです。

健康に関するテーマです。

スタッフによる動画もございます。

こちらも是非遊びにいらして下さい。

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フロントロビー

明るい日差しが差し込む、会員様のほっと一息の場です。

子供スイミングスクール時はこちらが保護者様のギャラリーに。

フィットネス　(マシンジム）

健康維持・増進、ダイエット、ストレス解消、趣味・スポーツ別目標、体力強化、筋肉強化など、さまざまな目標・目的について、問診＋トレーニングメニュー作成を行い、その方に運動習慣がよりなじみやすいよう、ご提案してゆきます。運動が苦手な方、運動経験がまったくないかたでも、ご安心ください。無理のない内容で、日常生活に弊害のないレベルからスタートし、血圧値・脈拍値も考慮してゆきます。また、ナッティーでは、グループレッスンで、笑いが起こったり、顔見知りのかたと談笑したりなど、単に運動だけではない、ちょっとしたあいさつや会話などの「社会的な健康」「こころの健康」にも重点を置いています。お気軽にスタッフにもお声がけください。

ランニングマシン２台、エアロバイク５台、ステアマシン２台。

筋トレマシンは胸・背中・脚やふくらはぎから肩まで１３種類。

スタジオ　フロア

エアロビクス・ヨガ・３０分ショートクラス

エアロビクスは、初めての方が入りやすい１５分から６０分クラスまで、いろいろな体力の方にご参加いただける内容です。曲に合わせて体を動かしているうちに、いつのまにか全身運動を行える、とても効率的なグループレッスンです。

また、ちょっとした運動不足、ちょっとしたストレス解消、呼吸法の改善などにぴったりなのが、ヨガや、３０分ショートクラスなど、バリエーションが、とても豊かです。家事や仕事で背中や足腰が固まってしまったら、短い時間で、ふわっとあったまる、お手軽ショートレッスンで、どんどんほぐれてみられてはいかがでしょうか！

更衣室

男子更衣室シャワーブース２基、女子更衣室シャワーブース３基。　※お風呂・ジャグジーなし

プール

スイミング

水の浮力で、陸ではできないジャンプや、胸から下のダイナミックな運動が、水中では可能に。腰・膝がつらい方にも、いちおしです。自由遊泳のほか、水中歩行・水中ジョギングクラス、曲にのせて動くアクアビクス、６０分水泳教室など、体力や目的に応じて、トライなさってみてくださいね！

２５ｍ　×３コース、１０ｍショート　×１コース　合計４コースの温水プールです。

シャワーブース３基、採暖室（低温サウナ）。　※お風呂・ジャグジーなし